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成蕊寧 主任醫師
西安市第九醫院 老年病科
擅長疾病:
西安醫學院兼職教授，現任老年病科大主任、老年病一科科主任、全科住院醫師規范化培訓基地主任。在老年冠心病、心絞痛、心肌梗死、高血壓、心力衰竭、心律失常等心血管系統疾病及老年慢病、共病和老年綜合征、老年衰弱、老年營養不良、老年失能、失智等老年機體老化方面具有豐富的臨床經驗
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老年人肌肉減少癥科普 ——如何從飲食和鍛煉上預防老年人跌倒？
“健康老齡化”的國家策略，降低老年人因營養不良、肌少癥導致的功能障礙，降低和控制老年人跌倒，失能的風險。老人跌倒，將增加社會和家庭的負擔，包括醫療和康復的費用，我國每年老年人跌倒的社會代價約為160~800億人民幣。這些成分主要來自蔬菜、水果、豆類、堅果、粗糧等植物性食物，他們主要的作用是減少肌肉衰減，還能提高免疫功能。
2022-05-13老年人如何平安過冬？
漫長的冬天即將來臨，老年人由于自主神經功能下降，體溫調節功能減退，基礎代謝率低，在冬季更要注意保暖，預防疾病，注意自身調養。可適當攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人應注意脂肪攝入，不能過多，以免誘發其他疾病。瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品富含蛋白質，可增加人體耐寒和抗病能力。這些藥物可以抑制下丘腦后部體溫調節中樞，促進周圍血管擴張，抑制血管收縮，干擾碳水化合物的代謝，還可通過降低患者對環境的反應，干擾老年人對寒冷的反應，致使體溫降低。
2022-05-13關于老年人失眠，你要知道這些
睡眠與健康問題日益受到普遍關注，老年人群作為易患群體之一，其患病率明顯高于平均水平。導致老年癡呆老年癡呆在我們的日常生活中屬于很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易導致老年癡呆的發病，盡量避免失眠的發生，以防止老年癡呆。老年人退休后白天活動減少,總喜歡小憩一會兒,結果夜間睡間睡眠變淺、易醒、早醒。如果是心腦血管、呼吸系統疾病引起的失眠,老年人應定期體檢，了解自己的軀體情況，積極處理原發疾病。
2022-05-13無形的殺手”向“銀發族”逼近，您注意到了嗎？
無論身體有或無不適感，在家自備個電子血壓儀（勿用腕式血壓儀），進行定期測量血壓，以便了解自身的血壓狀態，至少1年4次。老年人若發現已有高血壓趨向，切忌鄰居街坊“傳經送寶”，應及時就診老年病科門診，請求醫生診療，使血壓穩定在正常范圍內，以免發生嚴重并發癥。要堅決戒煙、限酒，因為大量攝入酒精會導致血壓升高，直至腦血管意外發生。
2022-05-13一顆“疲憊的心”，您將如何呵護？
請家中準備一個臂式電子血壓計，正確測量后，將血壓和脈搏記錄在一個專用本上，以便隨訪就醫使用。請家中再準備一個體重秤，于每天清晨空腹排尿后正確測量體重，并詳細記錄于本上，以便對比。家中另外再準備一個帶有刻度的水杯和一個尿量杯，精確計量每天（即24小時）飲入的液體量（包括固體食物中的水份）和排出的尿液量。嚴格按照醫囑按時服藥，請勿自行停藥或換藥，若要更改治療方案，一定就醫解決，定期做好隨訪。
2022-05-13有一種特殊肺炎，您知曉嗎？
一位高齡老太太，88歲，因“乏力、納差半月”主訴入住老年病科。通過上述醫療片段，告訴我們有一種特殊的肺炎是按年齡來劃分的，也就是老年患者(65歲人群)發生的肺部感染，稱為老年性肺炎。常見并發癥有感染性休克、呼吸衰竭、心力衰竭、水電解質紊亂和酸堿失衡等，均成為老年性肺炎死亡的重要原因。請注意不要盲目和濫用抗生素，及時就診，在醫生指導下使用，以免出現耐藥細菌造成療效降低。
2022-05-13
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暴雨、洪澇災害后衛生條件差，要特別關注飲用水安全。水災后，受災區域首先要預防的是腸道傳染病，最高發的是皮膚病。
