大家都明白備孕需要的不僅僅是單方的努力，要有好土壤的同時，必須也要有好的種子才能孕育成功。

醫(yī)學(xué)常識的普及，男性準備在備孕期間的重要性正在被越來越多的夫妻認識到，那么對于準爸爸來說備孕前擁有一個好的體質(zhì)和良好的精子質(zhì)量就尤為重要，今天就來簡答介紹一下孕備孕前準備基礎(chǔ)-準爸爸篇。

一、男性精液檢查指標

首先介紹一下男性精液檢查需要關(guān)注的指標，包括以下幾個方面：

①精液量：正常男性一次精液量約2-6ml，下限為1.4-1.7ml，如果小于這個值便是精液量過少。

②精子濃度：精子濃度的參考值下限是15*106/ml，如果小于這個值便是進入了少精子癥的診斷標準范圍了。

③正常形態(tài)率：正常的精子形態(tài)是我們熟悉的小蝌蚪形，在精液常規(guī)檢查中，顯微鏡下觀察精子形態(tài)特征計算出的正常形態(tài)精子的百分率如果＜4%，則為畸形精子癥。

④PH：精液正常PH值在7.2-7.8之間，呈弱堿性，若PH小于7.2，精子的活力會減弱，若PH低于6時，即可導(dǎo)致精子死亡。

⑤液化時間：正常的新鮮精液有一個液化的過程，膠凍狀的精液在10~20分鐘液化變得較為稀薄，然后精子才能充分活動，如果液化時間過長會影響精子的活力和存活率。

⑥活力：精子的活力分為abcd四個等級。

·a級，精子快速直線前向運動，直線運動；

·b級，精子緩慢或呆滯向前移動，緩慢運動；

·c級，精子非向前運動，原地運動；

·d級，精子不能活動，不運動。

正常情況下，a+b≥50%。若a+b＜50%或a級＜25%的病癥，則稱為精子活力低下癥（弱精癥）。如果精子完全無活力，則為死精子癥。

二、如何改善精子質(zhì)量？

①戒掉不良嗜好：遠離煙、酒等。

吸煙飲酒在男性群體中是比較常見的行為，但備孕前是十分特殊的階段，首先飲酒過量可提高精子畸形率，影響精子活力，甚至?xí)�殺死精子；吸煙同樣會�?dǎo)致精子的活力降低、畸形比例上升，因而影響受孕和胚胎健康，有可能導(dǎo)致生下畸形兒或智力低下兒的后果。建議準爸爸在孕前2～3個月要戒煙戒酒。

②避免高溫：睪丸的正常溫度是偏低的，只有33到35℃，因為精子對溫度的要求比較嚴格，低溫下能進行正常產(chǎn)生、發(fā)育，而溫度過高會殺死精子，因此準爸爸應(yīng)該注意避免長期蹺二郎腿，久坐，長期蒸桑拿等會提高睪丸溫度的活動。

③性生活適當：過于頻繁的性生活導(dǎo)致精子的數(shù)量和質(zhì)量下降，建議一般2～3天一次即可。

④遠離有害及放射性物質(zhì)：對于從事特殊性質(zhì)工作的準爸爸人群要注意孕前要暫停接觸化學(xué)性物質(zhì)，農(nóng)藥，殺蟲劑等有害物質(zhì)。同時也要注意減少接觸鉛、汽油、X射線及其他放射性物質(zhì)，過量的接觸有害及放射性物質(zhì)同樣可能會導(dǎo)致精子畸形或染色體異常，增加胎兒流產(chǎn)、胎兒畸形的危險。

最后在介紹完備孕基礎(chǔ)知識篇之后希望大家對孕前準備的常識能夠有進一步的認識，希望大家在虎年都能生下健康活潑的小寶寶。（何軍琴，北京婦產(chǎn)醫(yī)院 中醫(yī)科主任醫(yī)師，授權(quán)本網(wǎng)發(fā)布）