田昕：

醫學博士、北京中醫藥大學副教授、碩士生導師，曾在中央電視臺《平安365》、湖南衛視《百科全說》、北京衛視《生活面對面》、深圳衛視《健康時尚家》上海第一財經《健康大財富》等欄目做過公益講座。

Q：我是公司有名的“千杯不醉”，經常應酬喝酒，最近發現自己身上起了紅坨！怎么辦呢？

A：這并不稀奇，冬春交替時期的氣溫變化，就是要勾起隱藏在身體深處的問題大爆發！看看你的周圍也凈是得流行性感冒的同事和親友吧，由于氣溫冷暖交替，像你我這樣的辦公室亞健康一族當然不免“惹火燒身”了！如果你想最大程度地降低問題發生的可能性，那么就要跟我操練起來！

曾幾何時，每到夏季就被濕疹困擾？為什么每次流行感冒一起，就最先中招？以前酒量還好，現在一喝酒身上就起紅疙瘩？作為女性，在乎自己的生存質量，就必然關注自己的免疫力。

HB免疫力調查

從春季過渡到夏季，身體也要經歷一次改變，很多女性難免遭遇季節不適。在被訪的78名讀者中：65%的女性會出現皮膚感脆弱，61%的女性出現身體不適，27%的女性皮膚瘙癢。

Q：一連兩年，一到夏季就長濕疹，弄得我整個夏天都不敢穿露胳膊的衣服。怎么回事呢？

A：長濕疹這事看似不起眼，但可大可小！雖只是表面現象，卻危害健康！尤其一過30歲，女人的身體機能一路下降，脾的運化能力也會減弱，水濕就會積聚在體內。加上夏季濕氣較重，外有高溫，暑濕體內脾失健運，水汽蒸騰，內外兩邪令濕氣外溢于肌膚，皮膚上就會長一些煩人的濕疹了。

Q：你到這個季節，我就經常因感冒打針吃藥，不知為什么身體抵抗力怎么變得這么差了？

A：如果"感冒比打的噴嚏都多”的話，那么真的要好好檢討一下自己的身體狀況了！中醫講"正氣存內，邪不可干"。就是說只要體內正氣強盛，陰陽平衡，氣血調和，致病邪氣就不易侵入人體引發疾病。身體不堪一擊到“邪氣”輕易就可以損傷你，就說明你的正氣不足了。這也屬于肺氣比較虛的現象。

專家建議：

1、最簡單的方法就是調整生活習慣，比如每天多喝薏苡仁米粥，平時還要多喝冬瓜皮煮的水，利水祛濕。

2、如果脾胃虛寒，大便不成形，容易腹瀉的話，則不要單獨食用慧苡仁和冬瓜皮，最好以1：1的比例配合紅小豆同煮。

Q：夏日下雨我會渾身發冷、膝蓋發涼。前段時間檢查顯示風濕程度較高，這可怎么辦？

A：體寒怕冷是陽虛的表現，是在氣虛基礎上發展來的。如果長期得不到糾正，就會逐漸形成虛寒性質的體質--陽氣虛。女性以血為本，血液循環系統容易受寒受風，患上風濕。腎氣是人體最重要的陽氣。骨頭疼，也是腎主骨功能的減退，可以在醫生指導下服用金匱腎氣丸，提高腎主骨的能力。

可用黃芪、黨參、山藥煲湯調理。根據體質吃點兒大棗、桂圓，外敷生姜片或者辣椒酒以驅寒濕之邪。

（田昕，北京中醫藥大學國醫堂 中醫門診副主任醫師，授權本網發布）