火龍果防便秘、無花果助清腸 應季水果各有絕招
2016-08-23 15:34:00 來源:生命時報
夏末秋初,各種水果琳瑯滿目。但這些水果都有哪些營養?為此,《生命時報》記者采訪了中國營養聯盟高級營養講師徐靜。
獼猴桃富含維C。獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。維生素K也很豐富,有益于凝血功能、骨骼健康。腹瀉時要少吃,獼猴桃籽不能被腸道消化吸收,會刺激腸道蠕動,加重腹瀉癥狀。
葡萄抗氧化。葡萄酸甜爽口,果汁充沛;ㄇ嗨睾桶邹继J醇含量豐富,能抗氧化。常吃葡萄還益氣補血,利尿消腫,但葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多吃。
火龍果防便秘;瘕埞写罅烤S生素C和水溶性膳食纖維,芝麻狀種子能促進消化。內層果皮中的甜菜紅素可抗氧化。但經常腹瀉等寒性體質者不宜多吃。
秋梨清心潤肺。梨子果肉鮮嫩多汁,是“天然礦泉水”,有助于清心降火、清熱解毒?缮浴⒄ブ踔蠡虬靖。
芒果護眼明目。芒果肉多味甜,風味獨特。富含維生素B6,B6對神經系統和大腦的正常運作十分重要。還富含類胡蘿卜素,在體內轉化為維生素A,護眼明目。
無花果健胃清腸。無花果含多種氨基酸、維生素、礦物質和有機酸,幫助消化,促進食欲。又含有膳食纖維,通腸潤便。
楊桃利尿促消化。楊桃果汁充沛,清熱生津,利尿解毒。富含的草酸、檸檬酸等營養素能提高胃液酸度,促消化。但楊桃性偏寒,過量食用易致脾胃濕寒,影響食物消化吸收,不宜冷藏或加冰后食用!
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編輯:馬婧婧
關鍵詞:火龍果;非典;無花果;水果;清腸
但楊桃性偏寒,過量食用易致脾胃濕寒,影響食物消化吸收,不宜冷藏或加冰后食用。因為傷害讓我們更能理解,某些人格缺陷會給孩子帶來什么影響,而有意識的去避免再用同樣的方式傷害下一代。
2016-08-23 15:25:00
火龍果是常見的熱帶水果,除了可以直接食用外還有一些其他的不同吃法也許是你不知道的;瘕埞缓腊灼つw的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
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