央廣網北京3月21日消息（記者 雷妍 實習記者 于悅麒）春天本是萬物復蘇、繁花似錦的美好季節，可對患有過敏性鼻炎的人來說，卻是一場“噩夢”的開始。一到春季，晨起就接連打30個噴嚏，鼻子癢得難受，還不停流鼻涕，眼睛也跟著又紅又癢。根據北京市氣象服務中心的預報，近日北京的花粉濃度預報等級較高，這可能會引發過敏性鼻炎。今天，我們就來深入了解一下這個讓人煩惱的疾病。

一、過敏性鼻炎的癥狀

過敏性鼻炎的典型癥狀包括鼻癢、陣發性連續噴嚏、大量清水樣鼻涕和鼻塞。許多患者感覺鼻子里像有小蟲子在爬，忍不住想去揉。噴嚏往往一個接一個，少則幾個，多則十幾個甚至幾十個。清水樣鼻涕也會不自覺地流出，嚴重影響生活和工作。

二、過敏原

常見的過敏原在春季主要有花粉、柳絮，還有塵螨、霉菌等。花粉隨著春風飄散，很容易被吸入鼻腔，引發過敏反應。柳絮則像一個個小棉球，四處飛舞，同樣會刺激鼻腔黏膜。塵螨喜歡生活在溫暖潮濕的環境中，如床鋪、沙發等，它們的排泄物是很強的過敏原。霉菌在潮濕的角落滋生，其孢子也會成為過敏原。通過皮膚點刺、血清特異性IgE檢測等方法，幫助患者明確具體的過敏原。這有助于患者有的放矢地進行預防和治療，避免盲目接觸過敏原而加重病情。

三、過敏性鼻炎治療方法

過敏性鼻炎的治療方法有多種。鼻腔沖洗是一種簡單有效的方法，使用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的過敏原、炎癥分泌物，減輕鼻黏膜水腫，緩解癥狀。藥物治療方面，鼻用糖皮質激素是一線治療藥物，能減輕鼻黏膜炎癥，緩解鼻塞、鼻癢等癥狀；抗組胺藥可迅速緩解鼻癢、噴嚏和流涕等癥狀；肥大細胞穩定劑能穩定肥大細胞膜，減少過敏介質釋放。此外，還可以通過按摩迎香穴等物理方法來緩解癥狀，用食指和中指輕輕按揉鼻翼兩側的迎香穴，每次1 - 2分鐘，每天數次。

四、日常防護方法

在日常生活中，防護工作至關重要。在花粉傳播的高峰期，盡量減少外出時間，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高的時候。外出時佩戴口罩和眼鏡，減少過敏原接觸。保持室內清潔，定期清洗床上用品、窗簾等，使用空氣凈化器和除螨儀，降低室內過敏原濃度。

五、特殊人群注意事項

特殊人群需要格外注意。兒童免疫系統尚未發育完全，患過敏性鼻炎的概率較高。家長要關注孩子的癥狀，及時就醫，避免因鼻塞影響睡眠和學習，進而影響生長發育。孕婦在治療時需謹慎用藥，以免影響胎兒健康，可優先選擇鼻腔沖洗等安全的物理方法緩解癥狀。

六、飲食推薦

避免食用易致敏食物：常見的如牛奶、雞蛋、魚蝦、蟹貝、花生、堅果、芒果、菠蘿等，這些食物可能會誘發或加重過敏癥狀，具體的致敏食物因人而異，可通過過敏原檢測來明確。

減少刺激性食物攝入：像辣椒、花椒、芥末、咖喱等辛辣刺激性食物，以及咖啡、濃茶、酒精等飲品，可能會刺激鼻腔黏膜，加重鼻黏膜的充血、水腫，從而使鼻炎癥狀加重，應盡量少食用。

推薦食物

富含維生素的食物：如橙子、檸檬、草莓、菠菜、西蘭花等蔬菜水果，維生素C具有抗氧化作用，能減輕過敏反應，維生素A有助于維持鼻黏膜的正常功能。

富含蛋白質的食物：選擇瘦肉、雞肉、鴨肉、豆類等優質蛋白質食物，有助于增強機體免疫力，但烹飪方式盡量以蒸煮燉為主，避免油炸、油煎。

溫熱易消化的食物：如小米粥、山藥粥、軟面條等，這些食物容易被身體消化吸收，有助于減輕胃腸負擔，同時溫熱的食物還能在一定程度上緩解鼻腔不適。

七、應急緩解癥狀方法

如果突然發作，可立即用生理鹽水沖洗鼻腔，迅速清除鼻腔內的過敏原。嘗試按壓鼻翼兩側的迎香穴，有一定的緩解鼻塞、鼻癢的作用。隨身攜帶抗過敏藥物，如出現嚴重癥狀，及時服用藥物緩解癥狀。同時，盡量遠離可能的過敏原，到一個空氣流通、相對清潔的環境中去。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。