良性前列腺增生癥（BPH）是老年人的常見病，患了前列腺增生后，除積極進(jìn)行治療外，良好的生活起居和日常調(diào)理對本病的康復(fù)也起著重要的作用。BPH患者飲食上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

（一）患者飲食宜清淡。主食以谷類、豆類為主，平時(shí)多食清利除濕的食物，如玉米、冬瓜、莧菜、芹菜、慈菇、黃花菜、黃瓜、萵苣、西瓜、綠豆芽等。對于老年患者可酌情食用平補(bǔ)或溫補(bǔ)的食物，如牛奶、鯉魚、赤豆、鯽魚、黑魚、蜂蜜、核桃仁、薏苡仁、糯米、芝麻、白瓜子、葡萄等；多食富含纖維素的蔬菜，以保持大便的通暢。

（二）禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品，并少食白糖及精制面粉。

（三）多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

（四）多食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子、冬瓜仁、核桃、榛子、松子、開心果、腰果等，每日食用，數(shù)量不拘。

（五）綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼后任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。亦可用黑木耳煎湯服或涼拌黑木耳食之。

（六）不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結(jié)石。飲水應(yīng)以涼開水為佳，少飲濃茶。

（七）防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

（八）不可過分憋尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌收縮力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。

（九）不可過勞，過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

（十）避免久坐，經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

（十一）適量飲水，飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

（十二）慎用某些藥物，有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定，能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

（十三）按摩小腹――按摩小腹，點(diǎn)壓臍下氣海、關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進(jìn)膀胱排空，減少殘余液。值得提醒的是，本病發(fā)展緩慢，病程長，若能從中年開始預(yù)防效果更好，除采取上述措施外，還應(yīng)防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。據(jù)臨床觀察，多數(shù)患者只要能堅(jiān)持自我保健措施落實(shí)和注意及時(shí)治療，效果均很好。反之，堅(jiān)持差的效果不理想。（宋豎旗，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院，泌尿科，主任醫(yī)師，授權(quán)本網(wǎng)發(fā)布）