燒烤、啤酒是我的最愛！

工作這么晚了，咱們去吃宵夜吧！

好不容易休息，睡到自然醒！真爽啊！

真沒時間去健身，有時間我還得盯著股票，還沒解套呢！

周而復始……

有一天，穿白大褂的終于開口了：

“小哥，你才幾歲啊，都脂肪肝了！”

看著體檢報告，驚呆了！怎么辦？

脂肪肝悄悄找上門？

脂肪肝許多時候因為不會很快出現特異性臨床表現或不會帶來明顯不適，往往會被人們忽視，少數患者是由于有了臨床表現，經過檢查被確診為脂肪肝，而更多的則是在查體或檢查其他疾病時被發現。

事實上，脂肪肝的后果很嚴重。

脂肪肝不僅僅是肝臟的局部病變，有的全身性疾病在肝臟的表現，是引發代謝綜合癥的根源。

隨著脂肪肝的進展，不僅會對肝臟造成損害，形成脂肪性肝炎，繼續發展還會導致肝硬化甚至肝癌。

什么是脂肪肝的危險因素？

嗜酒、高脂、高蛋白飲食、臨睡前加餐、睡眠過多或運動過少，以及有肥胖癥和（或）糖尿病、脂肪肝家族史等都為脂肪肝的危險因素。

怎么預防和治療脂肪肝？

其實和肥胖是一樣的，訣竅依然是要「管住嘴，邁開腿」。

應當清淡、適量飲食，禁食肥甘厚味，戒酒；

食物品種宜多樣化，宜用食物包括含優質蛋白質高的食物，如魚肉、瘦肉、奶類等；

多吃降脂類食物，如龍井茶、香菇、馬蘭、蘿卜、山楂、木耳等；

多吃含豐富維生素、微量元素和膳食纖維的食物，如綠葉蔬菜、木耳、海帶、玉米等；

忌用或少用食物包括含糖量高的食物，如食糖、巧克力、甜點心等；

忌用或少用含脂肪和膽固醇高的食物，如豬油、肥肉等；

忌用或少用刺激性食物如辣椒、胡椒、咖喱等；

酒及含酒精的飲料。

按時起居、調適精神、適當運動。

脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主。

如：散步、太極拳，對于年齡高的患者，采取這類方法相對安全、簡便，但時間要長，運動量要夠。以及游泳、跑步、騎自行車，跳繩、有氧操等耐力性運動項目。

▲運動時需注意避免下肢和腰部運動性損傷。

如果病情很重怎么辦？

如果已經發展到了脂肪性肝炎階段，肝功能異常，臨床癥狀比較明顯，則應給予適當的藥物干預。現代醫學多以降血脂藥進行治療，如辛伐他汀、吉非羅齊等，同時口服保肝藥物。

而正規的中醫藥治療也有很好的療效。

脂肪肝其實并沒有那么可怕，輕中度的脂肪肝，在經過飲食運動及藥物治療后，大多數可以逆轉的，但是重度脂肪肝，甚至發生纖維化之后就不好說了，防勝于治，還是得從平時做起！（孟君 北京市第一中西醫結合醫院 中醫婦科特色門診 副主任醫師，授權本網發布）