很多從事體力勞動的朋友經常覺得勞動量很大，累都累死，壓根不需要鍛煉。其實可不一定吆！！！有研究發現業余時間體育鍛煉與降低心血管疾病和全因死亡率的風險有關，但是工作時間的體力活動與心血管疾病和全因死亡率的風險關系尚不清楚。換句話說就是有意識的鍛煉有益于身體，而體力勞動不一定吆！

2021年4月9日，丹麥哥本哈根國家工作環境研究中心AndreasHoltermann等人在EuropeanHeartJournal（IF=22.67）在線發表題為“Thephysicalactivityparadoxincardiovasculardiseaseandall-causemortality:thecontemporaryCopenhagenGeneralPopulationStudywith104046adults”的研究論文，該研究在2003-2014年進行的當代哥本哈根大型總體人口調查中（104046名年齡在20-100歲之間的女性和男性），調查了與工作時間的體力活動和休閑時間體育活動有關的重大不良心血管事件（MACE）和各種原因致死的風險。該研究觀察到7913（7.6％）個MACE死亡和所有原因導致的9846（9.5％）個死亡與低強度休閑時間的體育活動相比，MACE的多變量調整后（針對生活方式，健康，生活條件和社會經濟因素），中強度危險比為0.86，高強度危險比為0.77，極高強度為0.85；工作時間的體力勞動的對應值分別為1.04，1.15和1.35。與低強度休閑時間的體育活動相比，對于全因死亡率的多變量調整后（針對生活方式，健康，生活條件和社會經濟因素），中強度危險比為0.74，高強度危險比為0.59和極高強度危險比為0.60；工作時間的體力勞動的對應值分別為1.06，1.13和1.27。在生活方式，健康，生活條件和社會經濟因素等方面的分層研究中也發現了類似的結果，并且排除了在隨訪的頭5年內死亡的患者。

總之，工作時間極高強度的體力活動，最高與全因死亡風險上升27%、主要心血管不良事件（MACE）風險上升35%有關！而如果休息時間做同樣強度的體力活動，就與全因死亡風險下降40%、MACE風險下降15%有關。簡單說，較高的休閑時間體育活動可以降低死亡率和死亡風險相關，而較高的工作體力勞動可能會增加死亡率和死亡風險。

體力活動對健康的潛在影響取決于進行運動的領域。高體力活動可降低癌癥，冠心病，和2型糖尿病風險，但骨關節炎，睡眠質量差和男性全因死亡率的風險也增加。專家認為：在休閑時間和工作期間進行體力運動的特征非常不同。閑暇時光長時間的體育鍛煉通常包括處于調節強度水平的動態運動，足以在短時間內提高心肺適應性，并具有足夠的恢復時間。相反，工作通常需要靜態負荷，單調而笨拙的工作姿勢以及數小時內的其他非調節活動，每天沒有足夠的恢復時間。（張星 南京中醫藥大學附屬醫院 中醫男科，主任醫師，授權本網發布）