西部網(wǎng)訊（記者王敬怡）對(duì)于大部分中小學(xué)生來說，明天（3月5日）就要開學(xué)了。但是假期一結(jié)束，不少娃都覺得自己得了“開學(xué)綜合癥”，起不來床、集中不了注意力，一顆心還飛在假期里。那么對(duì)于“開學(xué)綜合癥”，學(xué)生和家長應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

　　告別了春節(jié)假期的吃吃、喝喝、玩玩、睡睡之后，新學(xué)期就在眼前。春節(jié)假期余額已經(jīng)清零，你，做好了迎接新學(xué)期的準(zhǔn)備么？

　　小學(xué)一年級(jí)學(xué)生：“嗯……不想，開學(xué)有很多作業(yè)要做，而且還沒有玩的時(shí)間。”

　　小學(xué)四年級(jí)學(xué)生：“不太想，開學(xué)老學(xué)習(xí)就玩不成了。”

　　初二學(xué)生：“就是不能玩了么，初中作業(yè)也多，每天弄到很晚。”

　　高二學(xué)生：“還沒有睡夠懶覺，想睡覺，開學(xué)就要起早，懶得動(dòng)，懶得寫作業(yè)，又要布置作業(yè)了。”

　　那么一提到要開學(xué)，你的心里是什么感覺呢？

　　小學(xué)四年級(jí)學(xué)生：“有種喜悅又有種傷心，因?yàn)殚_學(xué)就要好好學(xué)習(xí)了但是傷心就是又玩不成了，又要好好學(xué)習(xí)了。”

　　記者：“那是每次開學(xué)都有這種感覺嗎？”

　　小學(xué)四年級(jí)學(xué)生：“是。”

　　小學(xué)一年級(jí)學(xué)生：“煩，因?yàn)樽鳂I(yè)太多了，開學(xué)非常累。”

　　初二學(xué)生：“開學(xué)的話，嗯，就是，哎，寒假過得這么快。”

　　小學(xué)五年級(jí)學(xué)生：“挺開心的吧，因?yàn)榭梢院屯瑢W(xué)見面了。”

　　心理專家說，“開學(xué)綜合癥”是大家對(duì)于假期后疲倦、賴床、無法集中注意力等一系列表現(xiàn)的統(tǒng)稱，這并不是心理疾病，但是如果調(diào)節(jié)得不好，也會(huì)大大影響學(xué)習(xí)的效率。想知道如何“活力滿滿”地開啟新學(xué)期？別著急，心理專家教你幾招！

　　西安海爾森心理培訓(xùn)學(xué)校教研室青少年心理研究員李海琛：“第一個(gè)就是我們需要有一個(gè)儀式性的東西來結(jié)束我們的假期，比如說我們?nèi)セ貞浖倨谏�活，然后通過日記或者繪畫的方式呈現(xiàn)出來，這樣會(huì)促進(jìn)我們更快地適應(yīng)接下來的轉(zhuǎn)變，第二點(diǎn)就是需要家長來幫助我們孩子一起來調(diào)整作息時(shí)間，在這個(gè)過程中還有很重要的一個(gè)工作就是我們要做新學(xué)期的學(xué)期計(jì)劃，整個(gè)計(jì)劃要以階梯式的方式一點(diǎn)點(diǎn)從簡(jiǎn)到繁從少到多，家長其實(shí)要在家里營造一個(gè)言傳身教的氛圍，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候家長也要有一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。”

　　記者了解到，省教育廳在開學(xué)前發(fā)布了陜西省學(xué)校突發(fā)公共衛(wèi)生事件2018年第1號(hào)預(yù)警，提醒全省學(xué)校應(yīng)關(guān)注傳染病預(yù)防、春季出游安全、食堂飲食安全等問題，做好晨檢登記、制定應(yīng)急預(yù)案等措施，為安全開學(xué)、快樂開學(xué)做好保障。