圖說：崇明健身步道 新民晚報記者 李銘珅攝（下同）

　　“最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行。”這是世界衛(wèi)生組織的21世紀(jì)健康諫言。隨著市民健身步道、自行車綠道的全面鋪開，市民有了更多便捷的健身方式。

　　在上海這座國際化大都市，被通勤擠走的幸福感，讓健步走、路跑和騎行還給你。崇明打造世界級生態(tài)島，讓健身步道、自行車綠道成為島上的“脈搏”，每一根都躍動著休閑體育的快感。

　　健身步道遍及美麗鄉(xiāng)村

　　圖說：南門港步道

　　傍晚5時，崇明區(qū)城橋鎮(zhèn)的沿江防汛大堤又開始熱鬧起來。人們?nèi)�五成群，在紅色的健身步道上，或快走，或奔跑。遠(yuǎn)處江輪鳴笛，晚風(fēng)輕撫臉龐，人們呼吸著新鮮的空氣，體驗著健身的愉悅感，笑聲朗朗。另一個方向的南門港人行天橋，前幾個月也已建成開放，同樣鋪設(shè)成紅色的健身步道，吸引著附近居民散步、跑步。

　　在此步行健身的市民，常在一塊建設(shè)公告板前駐足停留，上面介紹道，環(huán)島防汛提標(biāo)及景觀道一期工程是2019年上海市重大建設(shè)項目，西起規(guī)劃新北沿公路，東至老滧港，全場44.5公里。休閑濱江、景觀公園、光明魚塘……當(dāng)然，濱江步道不能少。

　　64歲的黃紅兵在市區(qū)退休后，回到崇明定居，每天帶著小狗在濱江步道上跑步已經(jīng)成為雷打不動的習(xí)慣。“對照建設(shè)項目計劃，我親眼看著濱江配套設(shè)施一天天建起來。崇明空氣好，現(xiàn)在家門口又建造了環(huán)境這么好的健身步道，不來這里跑步走路就可惜了。”

　　圖說：中興鎮(zhèn)步道

　　把握振興鄉(xiāng)村、美麗家園改造的契機(jī)，健身步道在崇明各個鄉(xiāng)鎮(zhèn)錯落有致布局，為村民打造了5分鐘全民健身服務(wù)圈體系，實現(xiàn)了在家門口健身的愿景。中興鎮(zhèn)紅星村的2公里步道，不僅惠及了民宿“久居開心農(nóng)場”，也輻射到了周邊村民的生活。民宿創(chuàng)辦人印劉瓊還記得，去年，當(dāng)鄉(xiāng)政府通知大家，門前的這片荒地將被利用起來，建造一條2公里的健身步道，并配以小橋流水、樹木植被時，贏得了當(dāng)?shù)卮迕竦囊黄�叫好。如今，一個個休閑體育項目落戶于此，越來越多的市民了解到這一隱匿在美麗鄉(xiāng)村一隅的休閑體育好去處。

　　七彩綠道探尋島上之美

　　無人機(jī)拍攝下的崇明島，標(biāo)識明顯的自行車騎行綠道，仿佛島上的血管，遍布各個角落。

　　頂級公路自行車賽在崇明已落戶17年，自行車運動已成為當(dāng)?shù)匕l(fā)展體育休閑產(chǎn)業(yè)過程中，一個極其重要的“馬達(dá)”。每年來崇騎車環(huán)島游的愛好者有十多萬人。

　　圖說：七彩自行車道驛站

　　目前全島建設(shè)貫通的自行車綠道已達(dá)500公里，接下來還要推進(jìn)200公里的綠道建設(shè)。其中，“七彩”綠道是一大特色，通過七種色彩標(biāo)線，代表綠道的不同功能，有賽事線、田園線、通勤線、觀光線等。“崇明是一個生態(tài)綠島，自行車綠道增加顏色之后，增強(qiáng)了騎游者的體驗感，提升了安全性。”崇明區(qū)體育局副局長沈東介紹。在線路上，每個點都設(shè)有自行車驛站，為騎游者提供休憩、打氣等服務(wù)。

　　位于陳家鎮(zhèn)的東灘自行車小鎮(zhèn)正在火熱打造中，七彩綠道配套設(shè)施（一期）已經(jīng)完工。輕便的自行車，將小鎮(zhèn)的一個個景點連接了起來。哪里的景色最宜人，哪里的橘子最甜，甚至是哪條路最適合騎行，這些細(xì)枝末節(jié)的“瑣碎”，只有親歷者最了解。

　　圖說：自行車道

　　在長寧區(qū)經(jīng)營捷安特自行車專賣店的趙慶華每隔一陣，便組織騎友上島騎行，親子團(tuán)、白領(lǐng)團(tuán)、中外友人團(tuán)，每次登島，總有不同的路線、不一樣的收獲。“崇明有著自行車運動得天獨厚的環(huán)境，以前，對于不熟悉路線的外區(qū)人而言，上島騎行很容易找不到路，沒有自行車綠道的話，在公路上騎行有安全隱患。現(xiàn)在規(guī)劃了自行車綠道，還有完善的配套設(shè)施，是我們騎游愛好者的一大福音。通過騎行鍛煉身體、發(fā)現(xiàn)生態(tài)島之美，也給大家提供了一個騎車交友的平臺。”

　　實事工程映襯海上花島

　　據(jù)悉，2020年，上海市體育局牽頭承擔(dān)了“新建改建100條市民健身步道、新建改建80片市民多功能運動場及新建改建500個市民益智健身苑點”三項市政府體育實事工程項目，均提前超額完成。其中，崇明區(qū)今年新建步道10公里，經(jīng)過4個月的建設(shè)，10月底已全部完工并通過驗收、交付使用。配合世界級生態(tài)島的建設(shè)、美麗鄉(xiāng)村建設(shè)改進(jìn)，崇明區(qū)目前已累計完成步道80公里，實現(xiàn)18個鄉(xiāng)鎮(zhèn)全覆蓋。

　　值得一提的是，為迎接2021年第十屆中國花博會的召開，健身步道也成了硬件配套設(shè)施。今年，進(jìn)入花博會區(qū)域的主要道路北沿公路段健身步道已鋪就，空中俯瞰，紅色的健身步道宛若 “紅地毯”，為花博會周邊道路景觀提升增添一道靚麗的風(fēng)景線。

　　崇明將成為五彩繽紛、春華秋實的海上森林花島，上島運動、健身休閑將令這座建設(shè)中的世界級生態(tài)島愈發(fā)生機(jī)勃勃。

　　新民晚報記者陶邢瑩

　　采訪者說；健身步道讓鄉(xiāng)村更美麗

　　圖說：久居開心農(nóng)場創(chuàng)辦人印劉瓊　

　　2017年，我懷著“建一座城堡給自己”的夢想回到崇明，用一磚一瓦重新將舊居改建成了心儀的民宿，命名為“久居開心農(nóng)場”。

　　民宿的所在地，位于中興鎮(zhèn)紅星村，這是我的出生地和成長地。兒時在田野里撒歡，是最單純、最美好的回憶。然而，初回故鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)，除了民居，周圍是一片荒地，如何將其利用起來？去年，好消息傳來，政府決定在這里興建一條健身步道，改善老百姓的居住環(huán)境，提供安全健康的健身氛圍。

　　今年遭遇新冠肺炎疫情，但令我意外的是，市政府實事工程的進(jìn)展速度絲毫沒有落下。短短數(shù)月，一條長2公里的AEH樹脂水性環(huán)保塑膠步道建完了。配合新建成的小橋流水、樹木綠植，這里成了民宿客人的休閑好去處。

　　下半年以來，民宿恢復(fù)正常營業(yè)后，來這里休閑度假的客人絡(luò)繹不絕。得益于步道的興建，他們有了多住幾晚的理由，客人中不乏夜跑一族，他們在住宿點門口就能獲得夜跑的快感。我不禁感慨，當(dāng)初回家鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)的選擇無比正確。近年來，越來越多的崇明年輕人回家鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)，看中的就是這里良好的生態(tài)環(huán)境，以及政府各項實事工程的大力支持。

　　更值得一提的是，步道也惠及了這里的普通老百姓。近年來，健身走的群體日趨龐大，步道沒建造前，村民們吃完晚飯只能沿著主干道馬路步行，不僅有安全隱患，空氣也沒有田野里來得新鮮。如今，每到下午4點，我們這里熱鬧非凡，大家三三兩兩結(jié)伴健步走，既鍛煉了身體，也是一個鄰里間相互促進(jìn)感情的好去處。

　　數(shù)給你看：

　　2020年市體育局牽頭承擔(dān)了“新建改建100條市民健身步道、新建改建80片市民多功能運動場及新建改建500個市民益智健身苑點”三項市政府體育實事工程項目。截至目前，全市今年已新建改建市民健身步道112條、市民多功能運動場96片、市民益智健身苑點585個，提前超額完成年度任務(wù)。此外，上海市體育局今年還會同市衛(wèi)健委新建智慧健康驛站134個，基本實現(xiàn)全市智慧健康驛站街鎮(zhèn)全覆蓋。

　　十三五以來，新建健身設(shè)施每年都被列入市政府實事工程項目。截至2020年11月底，上海市共建成各類市民健身步道（綠道）、騎行道總長度為1910公里，市民益智健身苑點17072個，市民球場2252片，體育健身設(shè)施實現(xiàn)城鄉(xiāng)社區(qū)全覆蓋。