央廣網(wǎng)上海9月15日消息（記者林馥榆）每年9月是全民健康生活方式宣傳月。9月10日，“共筑健康防線 守護美好生活”上海健康大講堂專場活動在上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院舉辦。

在本次講堂中，上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院的多位專家攜手為線下線上觀眾奉獻了一場貫穿全生命周期的健康管理的科普“盛宴”，幫助各年齡階段人群實現(xiàn)疾病的“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”。

孩子的生長發(fā)育牽動著家長的心。兒童青少年的生長發(fā)育除了受遺傳因素影響，還與飲食、睡眠、運動等有關(guān)。上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院兒科主任符莉表示：“兒童青少年的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)當(dāng)均衡，滿足生長發(fā)育的營養(yǎng)所需。但有些孩子把牛奶當(dāng)水喝，這種做法我們并不推薦，每天早、晚各飲一杯牛奶就足夠了。對于不喜歡喝牛奶和乳糖不耐受的孩子，若能確保一日三餐定時定量、不偏食不挑食，其營養(yǎng)攝入也是夠的。”

“另外，運動也是影響兒童青少年生長發(fā)育的重要因素，這與運動時接受日光照射，身體合成更多維生素D有關(guān)。對于戶外活動時間并不多兒童青少年，建議補充維生素D補劑�！狈�莉建議，“對于一些發(fā)育比較遲緩的孩子，可以前往醫(yī)院測骨齡，不僅能判斷兒童的骨齡、預(yù)測正常的生長發(fā)育潛力，還能了解性成熟趨勢�！�

近年來，被稱為現(xiàn)代“四大金剛”的外賣、電腦、久坐和熬夜似乎已成為中青年人群生活中不可或缺的一部分。然而，這種過度消耗與長期不良生活習(xí)慣，使越來越多人過早地面臨骨關(guān)節(jié)、心血管疾病等以往被視為“老年病”的健康挑戰(zhàn)。

在骨科就診的中青年人群中，肩關(guān)節(jié)疼痛占較大比例。“不當(dāng)?shù)倪\動也是引起中青年人群肩關(guān)節(jié)疼痛的一大原因。長期、反復(fù)、劇烈的運動，可能會造成肩峰撞擊、肩袖損傷等。”上海市徐匯中心醫(yī)院骨科主任張銀網(wǎng)說，“肩關(guān)節(jié)疼痛時，若休息后能緩解、好轉(zhuǎn)，通常問題不大。若出現(xiàn)反復(fù)、持續(xù)的四肢麻木，并伴有放射性疼痛，此時就應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)�！�

隨著年齡的增長，胃腸道疾病和腫瘤的發(fā)病率也隨之增高，早發(fā)現(xiàn)、早治療往往意味著更好的預(yù)后和更高的生活質(zhì)量。上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院普外科主任陸品相介紹，胃腸鏡檢查是最有效的胃腸道疾病篩查手段和重要的診療手段�！皬陌┣安∽冞M展到癌存在一定的時間窗，這為疾病的早期診斷和臨床干預(yù)提供了重要時機，尤其是對有家族傾向胃腸道腫瘤高危人群來說�！�

在我國，癌癥的死亡率僅次于心血管疾病。國家衛(wèi)生健康委聯(lián)合多個部門制定的《健康中國行動—癌癥防治行動實施方案（2023—2030年）》明確指出，要促進癌癥防治關(guān)口前移，倡導(dǎo)健康生活方式。上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院腫瘤科執(zhí)行副主任王黎銘介紹：“如今，人們的飲食結(jié)構(gòu)中，高蛋白、高脂肪食物攝入量較多，建議大家每天都要攝入充足的新鮮蔬果，為人體補充膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。同時，要減少牛肉、羊肉、豬肉等肉紅的攝入，選擇魚、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白。需要強調(diào)的是，燒烤、煙熏食物中含有很多致癌物質(zhì)，一定要忌口�！蓖趵桡懱嵝�，定期全面體檢、保持積極向上的心態(tài)，對腫瘤的防治也有著非常重要的作用。