俗話說：“氣大傷身”“百病從氣生”

　　生氣給身體帶來的危害是全方位的

　　發表在《歐洲心臟雜志》上的一項研究就發現，在憤怒情緒爆發后的兩小時，腦卒中（中風）的風險會增加3倍，心臟病突發風險則會增加5倍，已有心腦血管疾病突發史的人，風險更高。

　　生氣后倆小時少干這些事！

　　1.開車？

　　車禍的幾率約是正常開車的9.8倍！

　　生氣后最好別開車，當心“怒路癥”影響你的判斷。據美國弗吉尼亞理工大學一項研究顯示，生氣時開車，車禍的幾率約是正常開車的9.8倍。

　　2.運動？

　　增加心臟負擔。

　　生氣后別運動。生氣本來就升高了血壓和心率，此時再運動，無疑是“雪上加霜”，會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔。

　　3.喝酒？

　　加重憤怒之火。

　　生氣后別喝酒。解酒消愁，酒精或許能麻痹你對痛覺的敏感，也會加重憤怒之火。

　　4.吃飯？

　　極易導致消化不良。

　　生氣后也別著急吃飯。氣憤情緒會影響人們神經的調節，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。

　　生氣后，最容易突發心腦血管意外！

　　生氣會引起交感神經興奮，血壓升高，心率加快，會加重心腦負擔，這個時候往往容易突發心腦血管意外事件。

　　不少心腦血管疾病都受情緒因素影響：

　　臨床上冠心病病人生氣后，容易胸悶胸痛。

　　高血壓病人大怒后，容易面赤耳紅，出現劇烈頭痛。

　　這都是生氣對身體產生的“急”影響。

　　而生氣對身體的“慢”影響也不可小覷，中醫講肝氣郁結，比如乳腺增生、婦科腫瘤、胃病、心臟病、高血壓、甲狀腺結節等都跟情緒有一定關系。

　　生氣后，正確的做法是什么？

　　1.一個的好心態

　　要學會控制自己的情緒。現實生活中不少人都有這種感覺，遇到一件事覺得很憤怒，當時覺得這個事情非常嚴重，但是可能過了半天，就會覺得不是什么大不了的事了。因此，一個“大事化小，小事化了”的好心態很重要。

　　2.學會冷靜

　　發生吵架爭執時，可以先主動離開這個環境，找個涼爽的地方或用冷水洗洗臉。通過“冷”讓自己冷靜，同時也可以分散自己的注意力。

　　3.氣平方

　　取香附、柴胡、佛手、郁金、白芍各10克，水煎服，每日1服，分兩次服，對急躁易怒、失眠、胸腹脹痛等有較好療效。

　　本文來源：健康時報

　　老年之聲轉載編輯：李沛//責編：李雨楠//監制：曹暢