央廣網沈陽3月30日消息（記者李子平）“春捂”怎么“捂”？東北人在控制體重方面應該注意什么？3月28日，遼寧省衛健委召開“時令節氣與健康”主題新聞發布會，權威醫療專家現場針對春季高發疾病防治、節氣養生等公眾關切問題進行解答。

發布會現場（央廣網發 康禹祺 攝）

中醫支招春季養生保健

春捂要捂下不捂上，腰以下多注意保暖。遼寧中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任王莉表示，棉鞋棉褲不要急著換掉，上半身可以適當減少，但是一定要做好后頸部，尤其是風池、風府這些穴位的防風保暖。同時，春季風大干燥，鼻腔、咽喉和氣管的屏障功能會下降，所以要做好室內的防塵保濕，濕度40%~60%。

飲食上多吃“春菜”，綠葉菜如菠菜、薺菜、韭菜等；芽類菜如豆芽、香椿芽等，均有助于陽氣升發；根莖類如山藥、蓮藕等，有助于健脾養胃，緩解春燥。要少吃羊肉、辣椒等過于辛熱之物，防止春季上火；忌食寒涼之品，避免損傷初升之陽氣。

春天養生，還要多走動，在9~14時陽光柔和時，可選擇公園或河邊，散步、踏青，充分吸收大自然的陽氣。此外，春天腦血管病會高發，而遼寧地區飲食習慣又多吃咸，在此提醒中老年朋友，飲食清淡，調整好自己的血壓、血脂、血糖、血尿酸。

東北人怎么控制體重

中國醫科大學附屬盛京醫院臨床營養科主任何冰表示，對于體重存在問題的人群，合理膳食應在控制總能量攝入的同時保障食物攝入多樣化和平衡性，營養素的供能比分別為碳水化合物約五分之三，脂肪五分之一，蛋白質五分之一。鼓勵主食以玉米、小米、燕麥等全谷物為主，適當增加粗糧并減少精白米面攝入；保障足量的新鮮蔬果攝入，蔬菜水果品種多樣化，但要減少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的攝入。

有些人為了快速減重只吃水果不吃晚飯，這也是不可取的。只吃水果缺乏蛋白質和健康脂肪，營養不均衡，長期會影響機體的正常代謝節奏。“優質的主食＋適量的蛋白＋健康的脂肪”對于控制體重是更加有益的選擇。

遼寧春季傳染病有哪些？

遼寧省省級公共衛生首席專家，遼寧省疾病預防控制中心感染與傳染性疾病預防控制所所長孫英偉介紹：根據當前監測結果提示，遼寧省急性呼吸道傳染病疫情持續呈下降趨勢。流感及其他呼吸道病原體，目前均處于低水平流行狀態，在人群中的傳播范圍有限。

春夏季是腸道傳染病及自然疫源性傳染病的易發季節，隨著氣溫不斷升高，我省手足口病、感染性腹瀉、布魯氏菌病（簡稱布病）、發熱伴血小板減少綜合征等傳染病即將進入流行期。日常預防要做到：一是注意手衛生；二是寶寶的餐具和玩具在使用前后都要充分清洗、消毒；三是不與他人共用毛巾或其他個人物品；四是家庭環境經常清潔和消毒；五是流行期間避免帶孩子參加聚會聚餐活動。