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　　猝死、年輕人……這個秋冬杭城頻頻上演的猝死悲劇，不禁讓人感嘆：年輕人，你為什么這么累？

　　錢江晚報記者調查發現，“累”似乎已經成為現在年輕人普遍的一個標簽，生活壓力、工作壓力、家庭壓力都脫不了一個“累”字。

　　臨床醫生認為，“身心俱累”中，心累是最危險的，而這也是導致猝死年輕化的最直接原因。心理專家則建議，換種思維和生活方式，你可以不用那么“累”。

　　街頭攔訪：超8成路人覺得累，成家、養家、升職都累

　　根據國家統計局對于青年的年齡界定，15歲至34歲均屬于青年階段，正處于人生蓬勃期。

　　昨天，錢江晚報記者也隨機選擇了90位年輕人進行了街頭攔訪，學生、IT白領、網店店主、快遞員等，只問他們一個問題，“你感到累嗎？”

　　結論是，超過8成的年輕人感到“累”。不過，這其中22歲至23歲是幸福感受“分水嶺”，15～22歲的年輕人，大都還處于學生年代，除了學業壓力，生活等壓力幾乎不用面對，是20%中“不累”的主體。

　　而24歲至35歲，個體具體情況不同，但“累”的理由都有一個共同的變化規律：就業（找工作）累、成家（買房購車）累、養家（上有老下有小）累、升職（職業規劃和提升空間）累。

　　今年《小康》雜志也做過一個類似的調查，“2014中國幸福小康指數”，其中涉及“青年人是否比其他年齡段的人承受著更大的壓力？”65.7%的青年人認為是，22.6%的青年人表示不好說，僅有11.7%的青年人否認。對于人生哪個年齡段最容易不幸福的調查中，無論哪個年齡層次的受訪者，都認為處于青年時期的23～34歲最不幸福。

　　對此，有專家分析認為，如今的不少年輕人受到巨大的生活壓力，尤其是那些蝸居在大城市的“蟻族”，更是面臨著生存的困境，因而產生了消極、焦躁、無安全感的心理狀態。

　　一組數據：

　　心“累”加劇了猝死悲劇，25~40歲占三成

　　長期的“累”，帶來的直接后果就是“身心俱疲”，而其中極端的案例則是引發猝死，而猝死病例年輕化的說法，早已經見諸報端，雖然尚無官方的一個統計，但頻繁發生的年輕人猝死正在敲響警鐘。

　　猝死，一個聽起來蠻恐怖的詞，離我們究竟有多遠？

　　昨天，來自杭州市急救中心的一組數據表明：2014年1月至10月，杭州市急救中心接送猝死的病人共50人，其中15人為40歲以下的年輕人，比例占到了30%。需要說明的是，并非所有的猝死病人都是通過120救護車送往醫院的，所以實際的猝死病例肯定要超過50人。

　　錢江晚報記者還了解到，杭州市第七人民醫院做過一個統計，25歲-40歲年齡段的人因為心理疾病來就醫的，每年都會以20%的速度在增長，而這種心理疾病，最直接的表現就是“累”。

　　而公開的報道數據顯示，我國每年死于心臟性猝死的人數近55萬，平均每天有上千人猝死，其中多數為中青年。“猝死”這個可怕的詞匯已經和中青年產生了密不可分的聯系。

　　猝死的原因雖然“不明不白”，但杭州市中醫院急診室副主任醫師歐陽侃說，根據臨床經驗，最多見的是心血管系統和腦血管系統疾病，如心肌梗死、腦出血等。

　　杭州市紅十字會醫院急診室主任黃世恩補充說，一方面是因為患者有基礎疾病，另一方面是因為生活習慣、生活方式不正確造成的。

　　熬夜、加班、酗酒、暴飲暴食、抑郁…………這些都讓“身心俱累”，也是不少年輕人的生活狀態，而這也是對猝死年輕化的一個解釋。

　　一定要看：

　　如何給“心”放個假，聽聽醫生的建議

　　可以不要那么累嗎？

　　采訪中，絕大多數人的回答都是四個字“身不由己”。

　　每個人的情況不同，“累”的原因和程度也不同，專家給錢江晚報記者的建議是，不“累”不現實，但可以輕一點。比如一段時間工作太忙，身體感覺很累，沒有力氣、腰酸背痛，不妨選擇一個自己適合的運動，或是去做做按摩，給身體放個假。但臨床經驗顯示，相比較身體累而言，心累才是最可怕，而且“心累”會加劇“身累”。“壓力大、胡思亂想，睡不著覺，容易讓人改變生活習慣，比如抽煙、酗酒、熬夜等，種種不好的東西加在一起，只能越來越惡化。”

　　如何給“心”放個假？聽聽杭州市第七人民醫院門診辦主任朱長江的建議——

　　首先，自我滿足要多元化。不要把個人的成功與否捆綁在金錢、權力、地位上，應該尋找更多自我滿足的地方。

　　“現在的年輕人，追求金錢、事業、家庭，有房有車，覺得自己吃點苦頭，努力，就會得到這些東西，不惜用健康的身體來換取物質，真的是不可取，不‘劃算’。”

　　其次，注意培養個人的興趣愛好，當“累”來臨可以通過興趣愛好把它抵消。

　　最后，減輕了“累”，大家也應該增加一些關于“心律失常”方面的知識，因為它往往就是猝死悲劇發生的隱患。“知道自己哪里不舒服，可以注意一下，包括喝酒、熬夜都學會控制。” 杭州市紅十字會醫院急診室主任黃世恩說。

　　另外，每年進行一次體檢，也能有效預防猝死。通過體檢，能及早發現身體是否存在心臟疾病或高血壓、糖尿病、高血脂等問題，及時治療，才能降低猝死率。

　　身體異常信號，要特別引起重視

　　猝死前，患者是有一定預兆的，會感到短暫的心絞痛，或是覺得咽部哽咽，還有的人會伴有出汗，出現3到5分鐘的胸悶。最常見的預兆就是渾身無力、頭暈和胸悶。

　　這些異常發生后的5分鐘，被認為是搶救黃金時間。杭州急救中心城東急救站站長付衛林認為，有些急救常識，一般人掌握起來也很方便，關鍵的時候可以救命。他建議大家平時多學習心肺復蘇術，即胸外按壓和人工呼吸，特別是持續的、正確的心臟按壓，有的時候能夠讓患者“起死回生”。“可以通過觀看網上的視頻，也可以向我們急救中心報名學習，我們定期都會組織類似的培訓。”