央廣網(wǎng)北京9月16日消息（記者車(chē)麗）由國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)宣傳司、疾控局指導(dǎo)，中國(guó)健康教育中心主辦的“2018年健康中國(guó)行——科學(xué)健身全民健康生活方式行動(dòng)日宣傳教育活動(dòng)”15日在京舉行。

　　中國(guó)健康教育中心聯(lián)合中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢病中心、國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)慢病預(yù)防與控制分會(huì)、首都體育學(xué)院共同倡議：“重視家庭引導(dǎo)，讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)”。希望兒童青少年能在家長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)和陪伴下，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，健康成長(zhǎng)。

　　多個(gè)機(jī)構(gòu)強(qiáng)調(diào)，活動(dòng)中，科學(xué)運(yùn)動(dòng)是給孩子最好的呵護(hù)，家長(zhǎng)在為孩子安排運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)不同年齡特點(diǎn)，重點(diǎn)培養(yǎng)：3-6歲以粗大動(dòng)作發(fā)展為主、精細(xì)動(dòng)作發(fā)展為輔；7-12歲注重運(yùn)動(dòng)多樣性和豐富性，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣；13-17歲可以選擇一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。通過(guò)家庭引導(dǎo)，讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)：父母要以身作則；將運(yùn)動(dòng)融入家庭生活；興趣引導(dǎo)，任務(wù)驅(qū)動(dòng)；幫助孩子了解運(yùn)動(dòng)知識(shí)；指導(dǎo)孩子科學(xué)地鍛煉。

　　家長(zhǎng)如何正確指導(dǎo)孩子科學(xué)地鍛煉呢？運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、強(qiáng)度、頻率和每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間均要符合孩子的年齡、身體和心理狀況，幫助他們制定項(xiàng)目多樣、難度適宜的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。推薦兒童青少年每天累計(jì)至少1小時(shí)中等強(qiáng)度及以上的運(yùn)動(dòng)（以運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸急促，心率加快，感覺(jué)不能輕松講話為度）。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，注意防止運(yùn)動(dòng)損傷。