受訪專家：孫春云，北京回龍觀醫院臨床心理科十一病區主任

　　“這兩天女兒總是嘮叨，‘媽，我還沒玩夠呢，就要開學了’，看得出她心情很不好，甚至吃不下飯、睡不著覺，這可咋辦”、“孩子今年升小學，我特擔心他不適應新環境”，最近我們陸續接到不少家長的電話，焦急不安的語氣都表明一個事兒——開學了，孩子心慌、家長也心慌。如何過好開學這道坎，看專家支招。

　　開學兩周很關鍵:少說嘮叨話，一起來過渡

　　孫春云說，從以往經驗看，開學頭兩周是個關口，在這兩周里，有不少學生會出現焦慮不安、上課注意力不集中，甚至有的還會出現腹瀉、頭痛等軀體化癥狀。

　　瘋玩了一個暑假，一下子回到緊張有序的學習生活，孩子的心理調節能力尚不成熟，這些小毛病恰恰是宣泄負面情緒的窗口。“大人在長假后剛上班還會不適應，何況是孩子呢”，孫春云醫生說，如果孩子把負面情緒憋著，表面上看似不錯，遇到應激事件，反而更會造成心理上的傷害。

　　因此開學頭兩周，家長應少說些嘮叨話，如“暑假就知道玩，作業沒做完，看你怎么辦”、“不許看電視，明天又該遲到了”等。焦慮情緒會傳染，家長一臉不安，孩子也受影響。

　　另外，如果家長天天盯著電視、熬夜上網，怎么能要求孩子早點睡呢?規律作息要一家人共同遵守，剛開學時，睡眠時間比平時可稍晚一點兒，然后在兩周內慢慢過渡到正常時間。

　　此外，也不要強制孩子一點都不能看電視，有些熱播的暑期劇還沒播完，孩子要是心里總惦記著，也不能馬上安心投入學習，可以約定，看完這部就不能再看了，或把電視劇錄下來，周末再讓孩子看。

　　兩個方法來緩解:調動好奇心，解除后顧之憂

　　一味地強調學校好，還不如換個實在點的方法，比如，給孩子買個新書包，和他講“你猜還有哪個同學的書包和你的一樣漂亮”，孩子的好奇心就被調動起來。

　　家長還可以翻看一下新課本，挑出一個特別對孩子“胃口”的故事講給他聽，然后告訴他，書里面還有很多這樣的故事，開學后老師都會一一講給他聽，這樣孩子就會覺得開學很有樂趣了。

　　很多孩子之所以害怕開學，是因為暑期作業沒完成，此時，家長要挺身而出，讓孩子覺得有最親的父母和他一起面對，就會增強克服困難的勇氣。比如，暑期作業沒完成，不要逼著孩子天天熬夜趕，家長可以大致看一下，將作業的難點挑出來，盡快給孩子講解明白，提高寫作業的效率，督促孩子盡早完成。

　　一般來說，初二會增加幾何等一些新的課程，家長不妨多帶孩子觀察生活中的方形、橢圓形的物品，讓孩子從感官上有個新的認識，就不會覺得新功課很枯燥，學起來也就會容易很多。

　　兩位家長來支招:對癥下藥，調整作息

　　河南靈寶雷媛媛：最近，女兒的情緒明顯低落：吃飯沒胃口，晚上睡不著，只要跟她提開學的事，她就嚷著頭疼，亂發脾氣……

　　晚飯后，我先跟女兒聊了聊最近服飾的流行趨勢，然后試探著聊起開學的事，她說害怕開學，是因為作業還沒做完，怕老師批評;不想住學校的集體宿舍;新學期要換新老師，她怕新老師不喜歡她……

　　明白了女兒“焦慮”的原因，我便對癥下藥安慰她：離開學還有幾天呢，暑假作業還來得及做;學校住宿條件不太好，可是和室友一起住，比在家里熱鬧多了;我夸女兒聰明乖巧，新老師一定會喜歡她的。

　　聊過后，女兒的情緒明顯好多了，我又給她買了新衣服和新書包，她竟有些期待開學了。

　　山東濟南裴慶美：快開學了，兒子似乎一點收心的意思都沒，我計劃先幫他調整作息。

　　每天早睡早起，一開始堅持得很困難，但過幾天就習慣了。保證了充足的睡眠，兒子學習的效率也提高了，不僅完成了所有作業，還預習了功課，下午再出去打會兒球。而且兒子不再抱怨了，每天自己主動按計劃去做了。