長沙晚報記者 唐江澎 通訊員 楊醉文 張維夏 周巧

　　暑假已經進入尾聲，記者昨日從省會多家醫院了解到，暑假結束前的中小學生“就診小高峰”也如期而至，前往就診的孩子集中在視力、肥胖、心理等問題。

　　家長如何幫助孩子調整好自己的狀態，避免“假期綜合征”的發生?昨日，記者特別采訪了相關專家。

　　現象1 暑假視力坐“滑滑梯”

　　支招 嚴控孩子使用電子產品的時間

　　個案

　　昨日，7歲的晶晶（文中患兒均為化名）來到長沙愛爾眼科醫院小兒眼病診室就診。

　　“我們白天都要上班，家里奶奶又管不住他，一天到晚地看電視、玩電腦。”提到晶晶的暑假生活，媽媽十分懊惱。臨近開學，晶晶開始覺得眼睛難受，并頻繁揉眼。

　　經檢查，晶晶的雙眼已經分別出現了75度、100度的近視。該院斜弱視與小兒眼病�？浦魅蝿⑿缕奖硎�，晶晶這種情況，很有可能是短期用眼頻率過高出現的假性近視。

　　提醒

　　據了解，臨近開學，省會各大醫院眼科驗光配鏡的兒童及青少年數量明顯增多。不少家長表示，幾個月前驗配的眼鏡，才過了一個暑假，孩子就反映看不清了。

　　“過度用眼是導致孩子視力下降的最主要原因�！眲⑿缕教嵝�，開學前，家長要嚴格管控孩子使用電子產品的時間，孩子每天使用電子產品的時間應控制在1小時以內，每隔30分鐘應休息10~15分鐘；要讓孩子多進行戶外活動，充足的日光照射能夠對近視的發生和發展起到有效的預防和控制作用；同時，讓孩子多觀看綠色植物、進行遠眺，或熱敷眼睛，使睫狀肌得到放松，減輕眼部疲勞。

　　此外，要提醒孩子在讀書、做作業時，應做到“一拳、一尺、一寸”。即身體和桌子要有一個拳頭的距離，眼睛和桌子要有一尺的距離，寫字握筆要有一寸的距離。

　　現象2 孩子暑假期間爆發肥胖

　　支招 遠離垃圾食品，每天至少運動30分鐘

　　個案

　　“暑假還沒過完，壯壯（化名）又胖了5公斤�！眽褖寻职滞跸壬�有些無奈。昨日，壯壯在爸媽的陪同下來到位于湖南省人民醫院馬王堆院區的內分泌二科看診。

　　12歲的壯壯身高1.50米，體重超過60公斤。該院主任趙新蘭表示，孩子已經達到重度肥胖的程度，而且雙側乳腺像青春期的小女孩一樣有發育的現象。檢查結果顯示，壯壯的胰島素激素水平偏高。

　　提醒

　　趙新蘭提醒，夏天是兒童最易爆發肥胖的季節。根據最新調查表明，暑期兩個月孩子“長膘”最多可達七八公斤。

　　“運動量減少，進食過量，加上過分依賴垃圾食品等，是導致青少年兒童暑假期間快速發胖的主要原因。”趙新蘭表示，肥胖已成為影響兒童健康的主要問題，可直接引起兒童期的內分泌失調，導致患有代謝綜合征，還可能引發高血壓、血脂異常、糖尿病等慢性疾病，使孩子進入成人期后患慢性病的幾率增加。

　　趙新蘭提醒，讓孩子遠離肥胖的危害，家長要把好關。青少年兒童減肥要從均衡營養開始，把缺的補上，讓孩子多吃粗糧、蔬菜和水果，減少糖分和脂肪的攝入。家長們應鼓勵孩子們多運動，每天至少保證30分鐘以上的運動量，如果孩子不喜歡用大塊時間運動，可以每次運動10分鐘，少量多次運動。

　　現象3 新學期恐懼癥來襲，孩子不愿意出門

　　支招 積極關注孩子狀態，及時排解不良情緒

　　個案

　　昨日，13歲的浩浩來到湖南省第二人民醫院兒少心理科門診。原來，浩浩最近幾天吃不好睡不著，想起要開學了就心情不好，連打游戲都提不起興趣。

　　浩浩媽媽回憶，他在進入初一時就對學校環境有些不適應，花了大概3個多月的時間才緩過來，在學習上也遇到一些問題，勉強保持在中等成績的范圍。新學期要升初二，浩浩覺得自己的能力將來讀好的高中有些困難。

　　該科主任馬靜博士詳細診斷，確認浩浩的表現是因為對新學期的恐懼，心理壓力比較大而導致的。

　　提醒

　　“開學前一周與第一周是‘新學期恐懼癥’的高發期�！瘪R靜表示，其實，孩子出現“新學期恐懼癥”是正�，F象。不過，如果不及時加以正確引導、積極調節，也可能引發更深層次的心理問題。

　　開學后第一周是出現“新學期恐懼癥”的高發期，也是心理干預最關鍵的一周。馬靜建議，老師應和家長建立聯系，采用協同觀察、共同鼓勵的引導方式，隨時關注學生動態；其次，要搭建學生間的互動，調動學生間的互幫互助，充分建立學生間的親密友好關系；調動積極心態，老師可以與學生一起討論、回想上學期的收獲，幫助學生放松緊張心情，家長也要將自己的情緒調整到最佳的狀態，表現得淡定些，切忌過分關注、事無巨細。

　　此外，開學之初，要減輕孩子們的學習壓力，不要一味地安排緊張的功課，讓孩子有一個逐步適應新學期的過程；家長也要克制攀比之心，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。