你的體質是寒還是熱？中醫教你辨明體質再吃水果

　　近日，大家的朋友圈似乎都在被一種水果刷屏，不錯，時下又到了果王榴蓮上市的季節。而隨著夏天的到來，除了榴蓮，其他各式各樣的水果也開始搶占羊城大街小巷的果攤。

　　水果無疑是健康食品，然而從中醫的角度來看，吃水果也是有講究的，尤其是要辨明自己的體質后再吃。

　　廣州市第一人民醫院南沙醫院副主任中醫師鄧聰介紹，中醫認為，“藥食同源”。和藥材一樣，食物也有其溫熱、寒涼、甘平等特性。“在中醫理論中，不同體質的人選擇不同性味的食材（藥材），吃水果也一樣，除要吃時令水果外，身體體質和水果性味也要‘門當戶對’”。

　　那么，體質和水果應該如何搭配呢？且聽鄧聰介紹：

　　第一步：

　　先辨明自己的體質是寒還是熱

　　鄧聰指出，“寒熱體質”是辨別疾病性質的基本。《黃帝內經》稱“陽勝則熱，陰勝則寒”，這里指的，寒證是機體陽氣不足或感受了寒邪，熱證是機體陽氣偏盛或感受了熱邪。引申出來，即寒性體質表現為機體陽氣不足，熱性體質表現為機體陽氣偏盛。辨別寒熱體質，只要注意觀察生活中的很多細節就可知道。

　　1.辨實性體質，首先需要分清實熱與虛熱。

　　實熱體質的人多身體壯實，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷飲，易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血，大便秘結，小便短赤，舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實火為多見。

　　虛熱體質的人多較消瘦，面色潮紅，容易上火，導致口舌生瘡，常常口干燥，咽干聲沙，干咳少痰，大便不通，易心煩失眠，五心煩熱，骨蒸潮熱，耳鳴耳聾，舌紅苔少。多因內傷勞損、臟腑失調，致虛熱內生。

　　2.辨寒性體質，主要以虛寒體質為主。

　　虛寒體質的人多肌肉松軟不實，畏寒怕冷、手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已穿上了棉衣。

　　3.平和體質的人體形勻稱健壯，面色、唇色紅潤，頭發稠密有光澤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白。