古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。

　　飯后這樣待20分鐘最養肝

　　飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

　　飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分�；加懈尾〉娜�，飯后更應該閉目養神。

　　參考：家庭保健報